Hvert år undrer et stort antal mænd sig over, hvordan man kan forbedre styrken. Nogen har problemer med erektion efter 25-30 år, og nogen kan prale af et godt mandligt helbred og at være pensionist. Hvad skal man gøre for en mand, hvis intime liv har lidt? Hvordan forbedres styrken? Der er mange metoder til at hjælpe dig med at opretholde din erektilfunktion. Det anbefales at tage en omfattende tilgang til at løse dette problem.
Hvilke fødevarer forbedrer styrken?
Menneskers sundhed afhænger direkte af, hvad han spiser. Ved hjælp af nogle fødevarer kan du forbedre styrken hos mænd.
Mange eksperter anbefaler at bruge avocado til det stærkere køn. Denne frugt påvirker reduktionen af kolesterol, hvilket fører til blokering af blodkar, og dette påvirker blodcirkulationen negativt. En erektion opstår, når blod strømmer til en mands kønsorganer, når han er i en ophidset tilstand. Hvis der er meget kolesterol i blodet, vil erektil funktion bremse.
Honning er en stor fordel. Dette produkt er fyldt med vitaminer, mineraler og andre gavnlige elementer. Den indeholder nitrogen og bor, hvilket er især vigtigt for mænd. Af denne grund er det værd at spise mindst 2 spsk hver dag. l. honning. Derudover vil dette produkt styrke immunsystemet.
For at forbedre styrken er det nyttigt at spise røde druer, da resveratrol er koncentreret i dets sammensætning. Det er et vigtigt stof, der har en positiv effekt på mænds sundhed. Granatæble har de samme fordele.
For at en mand ikke skal have problemer med erektion, skal han have et højt niveau af testosteron. Der er en række fødevarer, der kan forbedre dets produktion. Mælk har denne ejendom. Dette produkt er i stand til at øge testosteronniveauerne samt fjerne østrogen, som er et kvindeligt kønshormon. År går, og alle mænd akkumulerer dette hormon, så de gamle kræfter forsvinder. Kål er i stand til at fjerne østrogen.
Følgende fødevarer kan forbedre styrken:
- fiskeretter;
- æg;
- citrus;
- kamel mave;
- biavlsprodukter;
- fedtfattige kødretter;
- løg;
- græskarfrø;
- nødder;
- skaldyr og så videre.
Kronisk træthed er den største fjende for styrke
Eksperter har bevist, at næsten halvdelen af mændene oplever kronisk træthed. Mange repræsentanter for det stærkere køn belaster sig trods alt med arbejde, fordyber sig i forretninger og oplever stressende situationer. Selv efter en lang søvn føler en person sig stadig træt. Dette kan ikke andet end påvirke det intime liv.
For at en erektion kan komme sig, skal du udsætte alle forretninger og tage på ferie. En ferie, der varer et par uger, vil være nyttig.
Fysisk uddannelse og andre metoder til forbedring af styrken
For at forbedre styrken skal du systematisk udføre nogle øvelser.
Nemlig:
- Det anbefales at starte med let fysisk træning. For at gøre dette i stående stilling med hænderne nede skal du gå ét sted. I dette tilfælde skal de nedre lemmer stige højt. Efter et bestemt tidspunkt kan du begynde at køre ét sted.
- En bro er nyttig til at forbedre styrken. For at udføre det skal du ligge. Dernæst skal du prøve at hæve bækkenområdet højt, indtil der er opnået en bro.
- Squats er også gavnlige. Det vigtigste er at mærke de spændte balder.
- Læg på gulvet eller anden overflade. Dernæst skal manden skiftevis belaste og slappe af de muskler, der er placeret nær penis. Denne øvelse skal vare cirka et kvarter om dagen. Tiden vil gå, og du vil kunne se resultatet.
Alle de øvelser, der er beskrevet ovenfor, forbedrer blodcirkulationen i bækkenområdet. Og dette forbedrer erektionen i høj grad. Men det er værd at være opmærksom på andre fysiske aktiviteter. En mand bør ikke overudstille sig selv, alt skal være med måde. Hvis belastningen på kroppen er for stærk, forværres erektionen.
Massering af penis er også en stor fordel for mænd. Det er bedre, hvis massagen udføres af en partner. Dette vil forbedre blodgennemstrømningen. Det er værd at være opmærksom på testiklerne og det område af kroppen, der er i nærheden. 10 minutter af denne massage er nok, hvilket udføres et par gange om ugen.
Forbedring af styrken ved hjælp af folkemetoder
For at forbedre dit intime liv kan du bruge nogle traditionelle medicinopskrifter. Et stort antal mænd har allerede prøvet dem selv og bemærket et positivt resultat.
Der er de mest populære folkemedicin:
- Ved hjælp af tinktur af ginseng er mænds sundhed blevet forbedret siden oldtiden. For at gøre dette skal du hver dag bruge 25-30 dråber af denne infusion.
- Perikon, aloe, havtorn, lilla, brændenælde og andre planter har stor gavn for potensen. Med deres hjælp kan du opnå erektionsstabilisering. Afkog tilberedes af disse urter. For at gøre dette kan du vælge en plante og lave te af den. Ikke alle mennesker kan lide smagen af urtete. I dette tilfælde kan du blande dem med grøn te og tilføje honning.
- Perikon har vundet enorm popularitet i behandlingen af sygdomme hos mænd. Det er i stand til at forbedre blodcirkulationen i bækkenområdet. For at gøre dette er det værd at forberede en tinktur fra planten. Det vil tage 2 spsk. l. krydderurter, der tilsættes et glas kogende vand. Drikken skal stå i en time, hvorefter du kan drikke.
- En infusion af moderurt tilberedes også. For at gøre dette tilsættes 2 tsk i 0, 5 l vand, som tidligere var kogt og afkølet. urter. En sådan drink skal infunderes i 8 timer. Derefter drikker de det 3 gange om dagen, et halvt glas før måltiderne.
- Brændenælde bruges til at forbedre det intime liv. Dette vil kræve 5 spsk. l. tilføj frøene fra denne plante til den kogende havn. Blandingen efterlades i brand i yderligere 5 minutter. Vin skal bruge 0, 5 liter. Efter 30 minutters infusion er medicinen klar. Drik det 50 ml før en nats søvn.
Sådanne folkemetoder kan forbedre en mands sundhed betydeligt. Også læger siger, at ingefær er gavnligt for styrken. Det kan føjes til te.
Hvis en mand lider af en forværring i styrken, råder traditionel medicin ham til at besøge badet oftere. Der bør være omkring 2 stigninger om ugen. Men du skal ikke være i dampbadet længe. Det anbefales at bruge en birkekost.
Bade, hvortil der tilsættes laurbærblade, er også gavnlige. Oprindeligt smides 50 g laurbærblade i 1 liter kogende vand, og alt dette efterlades i 30 minutter. Derefter hældes en sådan væske i et bad. Det er nødvendigt at ligge i sådant vand i et kvarter. Efter proceduren er det bedst at gå i seng.
Medicineringsteknikker
Men ikke altid folkemetoder, korrekt ernæring og fysisk uddannelse er i stand til at etablere en mands sexliv. I dette tilfælde skal du bruge stoffer. Dette sker ofte hos pensionister, da det ikke længere er muligt at forbedre styrken ved hjælp af afkog.
Du bør ikke vælge din egen medicin og starte behandlingen. Bedre ikke at bruge tvivlsomme stoffer. Eksperimenter med dit eget helbred kan jo føre til triste konsekvenser.
Hvis en mand står over for problemer i sit intime liv, skal en læge ordinere en medicin. Et stort antal præparater indeholder urteekstrakter. Til dette bruges de ovennævnte urter ofte.
I medicin er der piller, der giver en permanent effekt, men de er hormonelle. Hvis du bruger dem systematisk, vil koncentrationen af testosteron stige. Hvis dette hormon ikke er nok, vil repræsentanten for det stærkere køn ikke være i stand til at gennemføre samleje. Testosteron giver mænd styrke og sundhed.
Der er også andre naturlige kosttilskud. Derudover er der mange flere lægemidler til forbedring af styrken. Men dette enorme valg kan blive forvirret, så en læge konsultation er vigtig.
Så mange mænd lider af et fald i styrken. Ignorer ikke et så ubehageligt problem. Der er en række metoder, der kan hjælpe dig med at forbedre dit intime liv.